La Fatiga en la Conducción Cansancio y Sueño

El sueño y la fatiga en la conducción

La fatiga comienza siempre con la aparición del cansancio físico, el sueño es una parte necesaria para la vida rutinaria y tener energías de hacer nuestras labores cotidianas diariamente, descansar y dormir lo suficiente es una necesidad biológica para realizar funciones físicas y psicológicas esenciales y tener un buen rendimiento para poder ejercerlas. La fatiga es la falta de descanso y sueño, que puede provocar síntomas fatales incluso para poder manejar un vehículo de forma segura.

La disminución de la capacidad de atención, se caracteriza por la lentitud en los reflejos y la falta de rapidez para hacer maniobras inesperadas en las autopistas y carreteras.

La fatiga contribuye mucho y de manera riesgosa y peligrosa a toda manera de distraerse, pues es tanto el cansancio que una persona siempre busca hacer algo para poder despertar un poco de energía y entran en este término de conductor distraído que es un riesgo para los otros conductores que comparten las carreteras.

Los factores como la distancia y la velocidad se entienden de manera errónea, ya que se calcula mal por la falta de atención, y esto produce un aumento en accidentes graves y fatales.

El cansancio al volante afecta de un modo considerable a nivel físico ya que provoca calambres, fatiga en las piernas, dolor, tensión, rigidez muscular, reacciones en los ojos de picazón y sequedad falta de lubricación en los ojos por el extra esfuerzo que está ejerciendo.

Alrededor de un 35% de los accidentes tienen su origen en problemas derivados del cansancio en la conducción y alrededor del 77% de los conductores ha sufrido al menos un episodio de fatiga al volante. Que tanto físicamente se sufre como mentalmente factores que son indispensables para conducir seguros en las carreteras y autopistas.

El sueño es parte necesaria para la vida diaria de cualquier persona, es una necesidad biológica para hacer funciones físicas y psicológicas esenciales y tener un buen rendimiento para ejercerlas.

¿Que produce la Fatiga?

Cuando usted conduce la fatiga lo que le produce es cansancio y sueño. Sin duda, esta combinación resulta ser bastante peligrosa cuando maneja. Si usted realiza un viaje largo y esta actividad comienza con una gran energía, pero a medida va pasando las horas su rendimiento comienza disminuir si nos excedemos, por lo que la eficiencia y eficacia poco a poco es cada vez más baja. Es por eso tan importante realizar descansos periódicos.

Causas que aumentan la fatiga

El cansancio al conducir puede ser provocado por diferentes causas que lo hacen aún ser peor:

• Causas Externas: todas aquellas situaciones que tienen que ver con el entorno de una situación inesperada. Por ejemplo cuando hay mucho tráfico y usted con fatiga es peor el cansancio acumulado, cuando conduce una carretera derecha se pueden dar esos puntos donde hasta la visión le puede dar un marco de error inesperado, más si no es tan conocido este trayecto para usted, el clima es de las causas que provocan graves accidentes por conductores fatigados.
• Mantenimiento del vehículo: Conducir un auto mal ventilado , es decir el exceso de temperatura, la falta de iluminación en sus luces adecuadamente, la conducción nocturna, el exceso de ruido, las vibraciones del motor del vehículo, diseno poco cómodo, todo un vehículo que no esté en condiciones para circular puede aumentar cansancio y fatiga.
• Los conductores: Continuamente manejan de manera distraída y más aún si están con fatiga, si no descansan lo suficiente, y circula a velocidad excesiva más sus capacidades alteradas por su fatiga se convierte en un peligro para los demás conductores es por eso que es muy recomendable que descanse lo suficiente antes de tomar el volante.
• Conducción con alcohol y drogas: Son causas graves ya que cuando los efectos pasan el cuerpo se relaja tanto que pierde el equilibrio y por ende usted pierde el control del auto tomando en cuenta que todos sus sentidos no colaboran y fácilmente puede perder el control de su auto, una postura inadecuada mientras conduce.
• No realizar descansos necesarios: Máximo cuando se dedica a trabajar en conducir debe por obligación realizar descansos para tener suficiente energía y retomar sus labores diarias de manera eficaz y segura.
• Muchas horas de conducción: Si conducimos durante demasiadas horas, nuestras capacidades van disminuyendo, y nuestro propio organismo lo pone en riesgo hasta alcanzar límites realmente peligrosos.

No hay edad para padecer de una fatiga a la hora de conducir, pero la probabilidad se da, en personas que son mayores de 45 años, cuanto más edad se tiene es más fácil sufrir estas alteraciones en el descanso, teniendo como resultados la falta de atención, y provocando distraerse y ser un riesgo o peligro para cualquier conductor.

Lo recomendable es descansar aproximadamente 8 horas, pero desafortunadamente no todas las personas cumplen con este horario debido a sus trabajos, les va creando quitarle el sueño hasta que pueden dormir la mitad que seria 4 horas, esto es un 19% de los conductores, es por eso que para realizar tareas que requieren concentración no las pueden ejercer ya que se encuentran débiles y deteriorados en energía.

Estadísticas demuestran que un 35% de los accidentes de vehículos suceden por la falta de sueño y la fatiga que padecen los conductores, estos efectos se pueden comparar con los efectos que puede tener una persona con alcohol, que tiene una visión borrosa, pérdida de los sonidos, y falta de equilibrio al momento de conducir, el problemas es que muchos conductores siguen adelante y no toman en serio estos detalles exponiéndose a quedarse dormidos mientras conducen. La fatiga se da por trastornos que tiene de la falta de dormir bien, y que puede ser bastante riesgoso, si manejara aunque su viaje sea corto.

¿Como puedo hacer para evitar la fatiga cuando conduzco?

• Alimentos enriquecidos a base de hierro, ya que es de los nutrientes que estimula la circulación en todo el cuerpo y le provoca energía.
• Descanse lo suficiente si usted va conducir de noche mínimo 6 a 8 horas bien descansadas.
• Póngase ropa cómoda para conducir si el viaje es largo.
• Hacer ejercicio antes de un viaje largo: Caminar, trotar moderadamente antes de conducir le ayuda a relajarse y activa positivamente su cuerpo.
• Cada 2 horas, tome un descanso para evitar el cansancio, volver a concentrarse en la carretera.
• Tome mucha agua o líquidos ya que parte de tener fatiga es la falta de hidratación más en época de verano.
• Tenga mucho cuidado con las bebidas energéticas, ya que le dan una energía momentánea ya están hechas para combinarla con ejercicio, no solo para subir energía si es así solo le ayudan en un momento y pasados los efectos usted volverá a sentirse cansado.
• No coma alimentos pesados. Ya que si le da más trabajo a la digestión más se incrementa la fatiga, comer livianamente le ayudará.

Recomendaciones antes de tomar un viaje

No olvide que descansar lo suficiente es necesario, por lo tanto trate el lo más posible de mejorara su calidad de sueño, para cuando le toque tomar el volante no se sienta fatigado y reduzca el riesgo de sufrir un accidente para esto le recomendaremos algunas alternativas que Establezca una rutina y un horario para tener buenos hábitos de descanso.

• La cama no la utilice para ver la computadora u otros aparatos electrónicos como la televisión, la mente debe reconocer que es su sitio de descanso.
• Si es posible tome una ducha con agua tibia antes de dormir, esto lo ayudará a relajar los músculos y favorecer el sueño.
• Evite bebidas alcohólicas antes de dormir.
• Evite comidas pesadas y difíciles de digerir.
• Evite ver pantallas de tecnología eso hace que el cerebro reciba mensajes de no querer dormir.
• Si le cuesta conciliar el sueño trate de no hacer siestas durante el día para que pueda tomar un curso completo al momento entre 6 a 8 horas. Las estadísticas confirman que los accidentes ocurren más en horas del día regularmente, pero los accidentes fatales ocurren durante la conducción nocturna. lo cierto es que si no se duerme bien y lo suficiente esto puede provocar un trastorno en la salud que a su vez afecta la conducción.

¿Qué efectos puede tener la fatiga?

• El tiempo de reacción es más lento: La capacidad de sus reflejos de actuar de manera inmediata ante cualquier situación inesperada, el conductor tardará más tiempo en frenar para evitar un accidente.
• Distracción a la hora de conducir: El sistema nervioso se relaja, y eso hace que pierda el control ya que no tiene energías, ni para seguir avanzando la fatiga es más fuerte, y por ende ya no puede vigilar bien su camino.
• Micro sueños: Esto es un efecto peligroso, se da en los conductores que manejan durante muchas horas consecutivas y duermen poco, como por ejemplo los conductores de camiones comerciales que por la demanda del comercio casi no descansan lo suficiente, y les suceden que en periodos cortos de tiempo entre 2 o 3 segundos se pierde la conciencia en la carretera y los otros vehículos, Creando accidentes fatales.
• Disminución de los reflejos: Los músculos se relajan que puede producir incluso mareos, y temblores en la piernas, como señal de nerviosismo pero es cansancio.
• Visión Borrosa: Uno de los primeros problemas es el cansancio ocular.
• Apnea del sueño: Son espacios o pausas de respiración durante el sueño, despierta de noche y ya no puede dormir le corta por momentos su sueño, creando cansancio y fatiga por no dormir de corrido sus 6 horas. Los conductores que pasan por estas situaciones tienen más alto riesgo de sufrir un accidente, ya que provoca angustia, dolores de cabeza, y pérdida de los reflejos.

¿Cuales son los accidentes más comunes por fatiga?

Un auto puede estar involucrado en un accidente con uno o varios vehículos, pueden ser: automóviles, motocicletas, camiones, bicicletas o peatones. El resultado de cualquiera de estos accidentes pueden ser catastróficos. Algunas de las reclamaciones de lesiones, incluyen:

• Accidentes de Varios Vehículos.
• Accidentes con la parte trasera del vehículo.
• Accidente de Frente.
• Conducción distraída.
• Conducción con personas ebrias o drogas.

Lesiones graves por accidentes de fatiga

• Lesiones a la altura de cabeza, cuello, cara.
• Lesiones cerebrales.
• Trauma torácico afecta la capacidad respiratoria.
• Lesiones en las extremidades.
• Lesiones a la altura de la columna.
• Lesiones en vértebras y tejidos nerviosos.

¿Que debo hacer cuando tengo un accidente?

• Busque atención médica: Después de un accidente si usted no ha resultado gravemente herido, asegúrese que las personas involucradas reciban atención médica, si es necesario. Debe tomar en cuenta que después de tener un accidente puede estar sufriendo una lesión y no darse cuenta. Este reporte ayudará al momento de hacer un reclamo.
• Llame a la policía y obtenga copia del informe de la policía: Este informe puede ayudar a la hora de reconstruir los hechos o incluso para demostrar la culpa o negligencia del otro conductor si el informe así lo indica.
• Intercambie documentos: Para obtener información de los involucrados, licencia, tarjeta de la compañía de seguros suya y de las personas involucradas. Si hay testigos obtener nombres y números de teléfonos, tome fotografías para ver los daños a los autos, marcas relacionadas, que puedan ayudar a determinar cuál fue la causa del accidente.
• Nunca asuma la responsabilidad del accidente: Muchas personas reaccionan con culpabilidad tras un accidente y se disculpan o asumen la responsabilidad. Nunca debe aceptar la culpa podría dañar su caso e incluso anular su derecho a una compensación. Antes de hablar con las compañías de seguros, hable con un abogado de accidentes.
• Contacte con uno de nuestros abogados: Asesórese legalmente para estar informado, que vía es la más recomendable en su caso y poder evaluar, investigar de manera independiente al responsable, para poder determinar una compensación que ayude a cubrir todos sus gastos y necesidades. Hable con un abogado antes que con la compañía de seguros. Nuestros abogados siempre velarán por proteger los intereses de los clientes.

Si usted o un ser querido tiene algún accidente por un conductor negligente con este tipo de problema cuente con nuestra firma

Los Abogados de Accidentes, contamos con abogados con suficiente experiencia en el área legal, que tienen la habilidad y destrezas para hacer valer sus derechos:

• Hacen las negociaciones con las compañías aseguradoras y ajustadores.
• Lucharán por su máxima compensación para cubrir gastos y necesidades.
• Evalúan y determinan las partes responsables de su reclamo.
• Calcular el valor de su reclamo.
• Recolección y presentación de evidencia necesaria para su respaldo en su caso.
• Velaran por una máxima compensación para cubrir gastos médicos, salarios perdidos pasados y futuros, dolor y sufrimiento y facturas por pagar, si ha sufrido una pérdida de un ser querido pueden ayudarle a su familia a recuperar una compensación para cubrir gastos y necesidades.

Comuníquese con uno de nuestros abogados la consulta es gratuita y no olvide dejarse guiar por profesionales especialistas en este tipo de casos. Será un gusto poder ayudar.