La Fatiga en la Conducci√≥n Cansancio y Sue√Īo

El sue√Īo y la fatiga en la conducci√≥n

La Fatiga en la Conducción

La fatiga comienza siempre con la aparici√≥n del cansancio f√≠sico, el sue√Īo es una parte necesaria para la vida rutinaria y tener energ√≠as de hacer nuestras labores cotidianas diariamente, descansar y dormir lo suficiente es una necesidad biol√≥gica para realizar funciones f√≠sicas y psicol√≥gicas esenciales y tener un buen rendimiento para poder ejercerlas. La fatiga es la falta de descanso y sue√Īo, que puede provocar s√≠ntomas fatales incluso para poder manejar un veh√≠culo de forma segura.

La disminución de la capacidad de atención, se caracteriza por la lentitud en los reflejos y la falta de rapidez para hacer maniobras inesperadas en las autopistas y carreteras.

La fatiga contribuye mucho y de manera riesgosa y peligrosa a toda manera de distraerse, pues es tanto el cansancio que una persona siempre busca hacer algo para poder despertar un poco de energía y entran en este término de conductor distraído que es un riesgo para los otros conductores que comparten las carreteras.

Los factores como la distancia y la velocidad se entienden de manera errónea, ya que se calcula mal por la falta de atención, y esto produce un aumento en accidentes graves y fatales.

El cansancio al volante afecta de un modo considerable a nivel físico ya que provoca calambres, fatiga en las piernas, dolor, tensión, rigidez muscular, reacciones en los ojos de picazón y sequedad falta de lubricación en los ojos por el extra esfuerzo que está ejerciendo.

Alrededor de un 35% de los accidentes tienen su origen en problemas derivados del cansancio en la conducción y alrededor del 77% de los conductores ha sufrido al menos un episodio de fatiga al volante. Que tanto físicamente se sufre como mentalmente factores que son indispensables para conducir seguros en las carreteras y autopistas.

El sue√Īo es parte necesaria para la vida diaria de cualquier persona, es una necesidad biol√≥gica para hacer funciones f√≠sicas y psicol√≥gicas esenciales y tener un buen rendimiento para ejercerlas.

¬ŅQue produce la Fatiga?

Cuando usted conduce la fatiga lo que le produce es cansancio y sue√Īo. Sin duda, esta combinaci√≥n resulta ser bastante peligrosa cuando maneja. Si usted realiza un viaje largo y esta actividad comienza con una gran energ√≠a, pero a medida va pasando las horas su rendimiento comienza disminuir si nos excedemos, por lo que la eficiencia y eficacia poco a poco es cada vez m√°s baja. Es por eso tan importante realizar descansos peri√≥dicos.

Causas que aumentan la fatiga

El cansancio al conducir puede ser provocado por diferentes causas que lo hacen a√ļn ser peor:

  • Causas Externas: todas aquellas situaciones que tienen que ver con el entorno de una situaci√≥n inesperada. Por ejemplo cuando hay mucho tr√°fico y usted con fatiga es peor el cansancio acumulado, cuando conduce una carretera derecha se pueden dar esos puntos donde hasta la visi√≥n le puede dar un marco de error inesperado, m√°s si no es tan conocido este trayecto para usted, el clima es de las causas que provocan graves accidentes por conductores fatigados.
  • Mantenimiento del veh√≠culo: Conducir un auto mal ventilado , es decir el exceso de temperatura, la falta de iluminaci√≥n en sus luces adecuadamente, la conducci√≥n nocturna, el exceso de ruido, las vibraciones del motor del veh√≠culo, diseno poco c√≥modo, todo un veh√≠culo que no est√© en condiciones para circular puede aumentar cansancio y fatiga.
  • Los conductores: Continuamente manejan de manera distra√≠da y m√°s a√ļn si est√°n con fatiga, si no descansan lo suficiente, y circula a velocidad excesiva m√°s sus capacidades alteradas por su fatiga se convierte en un peligro para los dem√°s conductores es por eso que es muy recomendable que descanse lo suficiente antes de tomar el volante.
  • Conducci√≥n con alcohol y drogas: Son causas graves ya que cuando los efectos pasan el cuerpo se relaja tanto que pierde el equilibrio y por ende usted pierde el control del auto tomando en cuenta que todos sus sentidos no colaboran y f√°cilmente puede perder el control de su auto, una postura inadecuada mientras conduce.
  • No realizar descansos necesarios: M√°ximo cuando se dedica a trabajar en conducir debe por obligaci√≥n realizar descansos para tener suficiente energ√≠a y retomar sus labores diarias de manera eficaz y segura.
  • Muchas horas de conducci√≥n: Si conducimos durante demasiadas horas, nuestras capacidades van disminuyendo, y nuestro propio organismo lo pone en riesgo hasta alcanzar l√≠mites realmente peligrosos.

No hay edad para padecer de una fatiga a la hora de conducir, pero la probabilidad se da, en personas que son mayores de 45 a√Īos, cuanto m√°s edad se tiene es m√°s f√°cil sufrir estas alteraciones en el descanso, teniendo como resultados la falta de atenci√≥n, y provocando distraerse y ser un riesgo o peligro para cualquier conductor.

Lo recomendable es descansar aproximadamente 8 horas, pero desafortunadamente no todas las personas cumplen con este horario debido a sus trabajos, les va creando quitarle el sue√Īo hasta que pueden dormir la mitad que seria 4 horas, esto es un 19% de los conductores, es por eso que para realizar tareas que requieren concentraci√≥n no las pueden ejercer ya que se encuentran d√©biles y deteriorados en energ√≠a.

Estad√≠sticas demuestran que un 35% de los accidentes de veh√≠culos suceden por la falta de sue√Īo y la fatiga que padecen los conductores, estos efectos se pueden comparar con los efectos que puede tener una persona con alcohol, que tiene una visi√≥n borrosa, p√©rdida de los sonidos, y falta de equilibrio al momento de conducir, el problemas es que muchos conductores siguen adelante y no toman en serio estos detalles exponi√©ndose a quedarse dormidos mientras conducen. La fatiga se da por trastornos que tiene de la falta de dormir bien, y que puede ser bastante riesgoso, si manejara aunque su viaje sea corto.

¬ŅComo puedo hacer para evitar la fatiga cuando conduzco?

  • Alimentos enriquecidos a base de hierro, ya que es de los nutrientes que estimula la circulaci√≥n en todo el cuerpo y le provoca energ√≠a.
  • Descanse lo suficiente si usted va conducir de noche m√≠nimo 6 a 8 horas bien descansadas.
  • P√≥ngase ropa c√≥moda para conducir si el viaje es largo.
  • Hacer ejercicio antes de un viaje largo: Caminar, trotar moderadamente antes de conducir le ayuda a relajarse y activa positivamente su cuerpo.
  • Cada 2 horas, tome un descanso para evitar el cansancio, volver a concentrarse en la carretera.
  • Tome mucha agua o l√≠quidos ya que parte de tener fatiga es la falta de hidrataci√≥n m√°s en √©poca de verano.
  • Tenga mucho cuidado con las bebidas energ√©ticas, ya que le dan una energ√≠a moment√°nea ya est√°n hechas para combinarla con ejercicio, no solo para subir energ√≠a si es as√≠ solo le ayudan en un momento y pasados los efectos usted volver√° a sentirse cansado.
  • No coma alimentos pesados. Ya que si le da m√°s trabajo a la digesti√≥n m√°s se incrementa la fatiga, comer livianamente le ayudar√°.

Recomendaciones antes de tomar un viaje

No olvide que descansar lo suficiente es necesario, por lo tanto trate el lo m√°s posible de mejorara su calidad de sue√Īo, para cuando le toque tomar el volante no se sienta fatigado y reduzca el riesgo de sufrir un accidente para esto le recomendaremos algunas alternativas que Establezca una rutina y un horario para tener buenos h√°bitos de descanso.

  • La cama no la utilice para ver la computadora u otros aparatos electr√≥nicos como la televisi√≥n, la mente debe reconocer que es su sitio de descanso.
  • Si es posible tome una ducha con agua tibia antes de dormir, esto lo ayudar√° a relajar los m√ļsculos y favorecer el sue√Īo.
  • Evite bebidas alcoh√≥licas antes de dormir.
  • Evite comidas pesadas y dif√≠ciles de digerir.
  • Evite ver pantallas de tecnolog√≠a eso hace que el cerebro reciba mensajes de no querer dormir.
  • Si le cuesta conciliar el sue√Īo trate de no hacer siestas durante el d√≠a para que pueda tomar un curso completo al momento entre 6 a 8 horas. Las estad√≠sticas confirman que los accidentes ocurren m√°s en horas del d√≠a regularmente, pero los accidentes fatales ocurren durante la conducci√≥n nocturna. lo cierto es que si no se duerme bien y lo suficiente esto puede provocar un trastorno en la salud que a su vez afecta la conducci√≥n.

¬ŅQu√© efectos puede tener la fatiga?

  • El tiempo de reacci√≥n es m√°s lento: La capacidad de sus reflejos de actuar de manera inmediata ante cualquier situaci√≥n inesperada, el conductor tardar√° m√°s tiempo en frenar para evitar un accidente.
  • Distracci√≥n a la hora de conducir: El sistema nervioso se relaja, y eso hace que pierda el control ya que no tiene energ√≠as, ni para seguir avanzando la fatiga es m√°s fuerte, y por ende ya no puede vigilar bien su camino.
  • Micro sue√Īos: Esto es un efecto peligroso, se da en los conductores que manejan durante muchas horas consecutivas y duermen poco, como por ejemplo los conductores de camiones comerciales que por la demanda del comercio casi no descansan lo suficiente, y les suceden que en periodos cortos de tiempo entre 2 o 3 segundos se pierde la conciencia en la carretera y los otros veh√≠culos, Creando accidentes fatales.
  • Disminuci√≥n de los reflejos: Los m√ļsculos se relajan que puede producir incluso mareos, y temblores en la piernas, como se√Īal de nerviosismo pero es cansancio.
  • Visi√≥n Borrosa: Uno de los primeros problemas es el cansancio ocular.
  • Apnea del sue√Īo: Son espacios o pausas de respiraci√≥n durante el sue√Īo, despierta de noche y ya no puede dormir le corta por momentos su sue√Īo, creando cansancio y fatiga por no dormir de corrido sus 6 horas. Los conductores que pasan por estas situaciones tienen m√°s alto riesgo de sufrir un accidente, ya que provoca angustia, dolores de cabeza, y p√©rdida de los reflejos.

¬ŅCuales son los accidentes m√°s comunes por fatiga?

Un auto puede estar involucrado en un accidente con uno o varios vehículos, pueden ser: automóviles, motocicletas, camiones, bicicletas o peatones. El resultado de cualquiera de estos accidentes pueden ser catastróficos. Algunas de las reclamaciones de lesiones, incluyen:

  • Accidentes de Varios Veh√≠culos.
  • Accidentes con la parte trasera del veh√≠culo.
  • Accidente de Frente.
  • Conducci√≥n distra√≠da.
  • Conducci√≥n con personas ebrias o drogas.

Lesiones graves por accidentes de fatiga

  • Lesiones a la altura de cabeza, cuello, cara.
  • Lesiones cerebrales.
  • Trauma tor√°cico afecta la capacidad respiratoria.
  • Lesiones en las extremidades.
  • Lesiones a la altura de la columna.
  • Lesiones en v√©rtebras y tejidos nerviosos.

¬ŅQue debo hacer cuando tengo un accidente?

  • Busque atenci√≥n m√©dica: Despu√©s de un accidente si usted no ha resultado gravemente herido, aseg√ļrese que las personas involucradas reciban atenci√≥n m√©dica, si es necesario. Debe tomar en cuenta que despu√©s de tener un accidente puede estar sufriendo una lesi√≥n y no darse cuenta. Este reporte ayudar√° al momento de hacer un reclamo.
  • Llame a la polic√≠a y obtenga copia del informe de la polic√≠a: Este informe puede ayudar a la hora de reconstruir los hechos o incluso para demostrar la culpa o negligencia del otro conductor si el informe as√≠ lo indica.
  • Intercambie documentos: Para obtener informaci√≥n de los involucrados, licencia, tarjeta de la compa√Ī√≠a de seguros suya y de las personas involucradas. Si hay testigos obtener nombres y n√ļmeros de tel√©fonos, tome fotograf√≠as para ver los da√Īos a los autos, marcas relacionadas, que puedan ayudar a determinar cu√°l fue la causa del accidente.
  • Nunca asuma la responsabilidad del accidente: Muchas personas reaccionan con culpabilidad tras un accidente y se disculpan o asumen la responsabilidad. Nunca debe aceptar la culpa podr√≠a da√Īar su caso e incluso anular su derecho a una compensaci√≥n. Antes de hablar con las compa√Ī√≠as de seguros, hable con un abogado de accidentes.
  • Contacte con uno de nuestros abogados: Ases√≥rese legalmente para estar informado, que v√≠a es la m√°s recomendable en su caso y poder evaluar, investigar de manera independiente al responsable, para poder determinar una compensaci√≥n que ayude a cubrir todos sus gastos y necesidades. Hable con un abogado antes que con la compa√Ī√≠a de seguros. Nuestros abogados siempre velar√°n por proteger los intereses de los clientes.

Si usted o un ser querido tiene alg√ļn accidente por un conductor negligente con este tipo de problema cuente con nuestra firma

Los Abogados de Accidentes, contamos con abogados con suficiente experiencia en el √°rea legal, que tienen la habilidad y destrezas para hacer valer sus derechos:

  • Hacen las negociaciones con las compa√Ī√≠as aseguradoras y ajustadores.
  • Luchar√°n por su m√°xima compensaci√≥n para cubrir gastos y necesidades.
  • Eval√ļan y determinan las partes responsables de su reclamo.
  • Calcular el valor de su reclamo.
  • Recolecci√≥n y presentaci√≥n de evidencia necesaria para su respaldo en su caso.
  • Velaran por una m√°xima compensaci√≥n para cubrir gastos m√©dicos, salarios perdidos pasados y futuros, dolor y sufrimiento y facturas por pagar, si ha sufrido una p√©rdida de un ser querido pueden ayudarle a su familia a recuperar una compensaci√≥n para cubrir gastos y necesidades.

Comuníquese con uno de nuestros abogados la consulta es gratuita y no olvide dejarse guiar por profesionales especialistas en este tipo de casos. Será un gusto poder ayudar.

Para Ayuda Ll√°menos Hoy: (800)550-0502

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